强迫症完美主义太严重怎么办,强迫症加完美主义

如何治疗完美主义强迫症

1、临床上用来治疗强迫症的药物主要针对大脑中5-HT神经系统的功能调节，故这类药物可以用来缓解强迫症的症状。然而，研究结果的不一致性及作用于强迫症患者5-HT系统的各种药物的效果不一，提示强迫症是一种在病理生理方面具有复杂性的精神障碍。大脑中多巴胺和胆碱能神经系统可能也参与了部分强迫症病人的发病。

2、你要看轻它，心事别太重。二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。

3、问题五：怎么克服完美主义的性格？ 自己定位的事情是百分百，如果做到百分八十，别人满意了，你就可以松手； 分散自己注意力，多方面选择娱乐，运动等； 把多余的精力贡献出来帮助一下别人。

4、改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

5、如何克服强迫症？如何克服强迫症才能有效预防复发？对于如何克服强迫症这一话题，专家的看法是，应先分析强迫症的病因，比如，追求完美主义的性格缺陷是诱发强迫症的重要原因，因此，抛弃完美主义的想法就成为克服强迫症的必需。如何克服强迫症？以下先来分析完美主义是如何导致强迫症的。

6、其实这样很不错，努力做好每一件事情会给人一丝不苟的感觉。但这种强迫症还是应该适当的，努力让自己的思想转一个弯，有强迫症的人往往一根筋。有时候放松一下自己。

我觉得自己有严重的完美主义强迫症,怎么办

1、完美主义者容易导致强迫型人格，对完美的执著是强迫性人格的开端。由于真正的完美是不存在的，因此完美主义者总纠缠在一些细节的精确上，来回衡量，不能决定。心理自助：采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症，效果最为明显。

2、严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

3、强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：强调正面观点，减轻负面看法。

4、二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。

5、问题分析： 你好，强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍，往往具有强迫性格缺陷。 意见建议： 强迫症一般都是不严重的心理疾病，并不是器质性疾病，经过治疗可以治愈和好转，没有必要太担心。学会放松和不要完美主义。

6、完美主义的人一般都有一定的强迫倾向，他们事事追求完美，害怕出现瑕疵。心理学上称之为完美主义强迫症，因为他们过度追求完美的性格，时常让他们陷入一种焦虑、烦躁的状态。这主要跟他们小时候的经历有关，因为不被重视，所以他们处处要求自己优秀，以便得到更多的关注与爱。

强迫症,完美主义,选择困难症凑在一起的人该如何自救?

三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。

专业帮助：寻找心理健康专家，如心理咨询师或临床心理学家，他们能提供个性化的指导和治疗。你也可以通过阅读相关书籍来获取自助策略，比如在当当网上寻找评分高的书籍。 《走出焦虑风暴》：这本书在豆瓣上获得高分，它针对恐惧症、焦虑症、强迫症和自卑等心理问题提供见解。

主动对抗强迫症把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。你一定要告诉自己，“我的强迫症又犯了，我得做点别的。

控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

理解你的心情。不过最好事寻求一些专业人士的协助，你可以在当地问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助。我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为恐惧症，焦虑症，强迫症，自卑不安内心冲突心理挂碍群体所写。