消极情绪从长远看可能存在危机,消极情绪存在的意义
人的情绪变化为什么那么快?如果一直处于消极情绪那该怎么办?
1、拓展小知识情绪稳定性与心理健康息息相关。研究表明，经常感到紧张、烦躁或悲伤等消极情绪的人更容易出现身体和心理健康问题，例如焦虑、抑郁、失眠、高血压、肥胖等。而情绪稳定的人则更能够自我调节情绪，更加容易发现来自生活中的积极元素，并更加愉快地应对不确定性和复杂的事情。
2、调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
3、向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。 注意转移法。
4、生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。 为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。
5、情绪变化太快，这是心情烦躁的原因，所以应该到医院看一下心理医生，通过药物调理。心境持续时间有很大差别。某些心境可能持续几小时；另一些心境可能持续几周、几个月或更长的时间。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心境。
6、鼓励孩子谈论感受、分享情绪。对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。孩子成功控制住情绪时要及时肯定。愤怒 分析：愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。
消极情绪的危害
1、伴随情绪变化而产生生理变化，这是人在进化过程中产生的一种现象。一个人适度的紧张，不仅是维持工作效率的有利因素，也是健康生活所必需的。过度的消极情绪，或一个人长时间地被消极情绪所控制，会对身体的健康产生不良影响。例如，长期不愉快、恐怖、失望等，胃的运动就会被抑制，使胃液的分泌减少。
2、方法：跟孩子开展沟通交流，最先，孩子发生这类负面情绪的情况下，应当跟孩子开展沟通交流，看一下孩子到底是哪里出了问题。他有这类消极的情绪，肯定是跟他平常的日常生活相关。如果是生活上的问题，那麼更应当跟他开展沟通交流了。
3、负面情绪使自己无法认清真实：人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始产生对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。
4、这项调查的心理要素包括忧郁，悲伤，胡思乱想，以及一些其他的我们生活中经常会发生消极情绪，建议人们应该积极调节自己的情绪，特别是那些长期期待有消极情绪的人，更应该学会调节情绪，在中医看来，情绪的变化影响着身体的健康，好的心情。才能让自己更健康，即使是有疾病，也利于疾病的恢复。
5、不良情绪的危害 所谓不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应。二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。
为什么思想消极容易导致失败??
1、“失败机制”是个不断自我加强消极症状的系统，它能瓦解我们潜在的积极乐观的本能。失败机制包括挫败感、攻击性、不安全感、孤独感、不确定感、愤怒感、空虚感等等，这些看似小的心理，却常常是导致人生挫折的罪魁祸首。所以，要想开启快乐生活之门，就必须要战胜他们。
2、缺乏目标和追求：没有明确的人生目标和追求会导致迷失方向，浑浑噩噩地度过人生。 懈怠和懒惰：对自己的工作和责任缺乏努力和付出，没有坚持不懈地追求进步和成功。 缺乏自信和勇气：过于害怕失败和面对困难，缺乏自信和勇气去迎接挑战和机会。
3、与眼前的困难做斗争，所以只要经历风吹雨打，只要经历失败的打击，就会像温室里的花朵突然被拿到室外，只要一经历风雨就会死掉。所以我觉得小孩子从小的教育是非常重要的，如果从小就让他们独自解决问题，他们长大以后就不会惧怕面对问题，消极的心态也不会那么容易就出现了的。
4、常见地异常心理主要有抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、神经衰弱等症状。这些心理疾病有时并不是单独出现，通常是多种症状并发。其影响程度因人而异，轻者外观与正常人一样，不会影响社会机能，重者则出现严重的社会机能受损，并引发器质性病变，常常无法自拔。
5、害怕失败者难以成功 害怕失败，会对人的心理造成各种消极影响，主要有以下几个方面： 第害怕失败使得人们谨小慎微，行动过于保守，往往坐失良机。由于害怕失败，人们力求风险尽可能地小，尽可能没有风险。但是没有风险的事情，就是做已做过的事情，这往往也是利润较小的事情，这也不是你的目标和愿望。
6、看问题不能悲观的原因有很多，主要包括以下几点： 心态和情绪影响：悲观的心态和情绪会导致我们看待问题时只看到问题本身的负面方面，而忽略了其中的积极和解决的可能性。积极乐观的心态有助于我们更客观地看待问题，找到解决方案，以及从困境中寻找机遇。
怎么摆脱消极情绪的影响
运动。当情绪不好时，运动能够让我们暂时忘掉烦恼，而且运动的过程不仅能让我们思考问题更清晰，而且有益于我们身体健康。听歌。听歌是很好的减压方式，心情不好时，听一些欢快的歌，会让负面情绪消失，并且能够得到音乐的洗礼。倾述。
第幻想自己取得成功的情景 闭上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感觉好多了。因为人类的大脑无法区分想象和现实，合理的想象力也能带给你愉快的心理体验。当你面对巨大的负面情绪时，这种方法可以帮助你迅速摆脱消极情绪。
换个环境 当我们怎么都摆脱不了负面情绪的时候，不妨换一个环境试试。 比如说，在公司实在是心烦，这个时候不妨请上几天假，出去走一走，或者干脆来个短途旅行，去大自然中换一种心情，回来保证你元气满满。如果条件不允许，就是散步也可以，不仅能调节情绪，还能促进工作效率。
摆脱消极情绪的干扰。调整好自己的情绪一直是人类永恒的课题，面对不同的原因引起的消极情绪，其实都有一个突破口，那就是自己跟自己较劲，其实就像我们转移小孩子的注意力一样，我们同样需要这种转移自我消极情绪的能力，让我们在生活和工作中以更多积极的情绪去面对所有的困难。
克服消极情绪的方法一：宣泄法 将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈等发泄出来，使人轻松、气爽、一吐为快。宣泄的方式主要有倾诉、痛哭和写日记等。
