人的情绪变化为什么那么快?如果一直处于消极情绪那该怎么办? 1、拓展小知识情绪稳定性与心理健康息息相关。研究表明，经常感到紧张、烦躁或悲伤等消极情绪的人更容易出现身体和心理健康问题，例如焦虑、抑郁、失眠、高血压、肥胖等。而情绪稳定的人则更能够自我调节情绪，更加容易发现来自生活中的积极元素，并更加愉快地应对不确定性和复杂的事情。2、调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”...