练金刚铁板桥功的体会,金刚铁板桥功禁忌

金刚铁板桥强肾的原理

1、古法锻炼，金刚铁板桥，每天坚持半个小时是及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，充盈肾精，增加晨勃次数，增加精气神！每 天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。抖肾功，这个男人练习更适合，抖外肾。还有强肾功都是一个道理。

2、第二：金刚铁板桥，躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。 这两个动作再结合其他的一些动作，可以强肾固肾、激活肾气，同时可以提高男性朋友的精 子 活力。

3、腰肌强肾法也叫金刚铁板桥，金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

4、平时多多练习强肾操吧，如金鸡独立法、跪膝法、金刚铁板桥等。

5、金刚铁板桥 半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每 天练习以后浑身轻松！第二个就是房中术之强肾抖肾功，和肾脏激活法有异曲同工之妙，适合年龄比较大或者腰部有旧伤的朋友练习 要领：身体站直，双脚与肩宽。

铁板桥是天天练还是隔天练?

铁板桥是一种功夫，是天天练还是隔天练，这是要因人而异的。就是不管是天天练还是隔天练，但是练的时间一定要把握好，不要太过量了，如果练的太过的话，容易伤害身体，起到前功尽弃的作用。

如果只想强身健体的话铁板桥一天就做一次即可，每天三分钟就可强壮腰背。如果要想练此武功，每天做一次，一次做30分钟就可以。练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。

如果学到的是正宗的铁板桥功夫，半个小时应该没有问题的。

早泄是身体已经发出警告，肾气不足，精关不固，无法控制精液的流出。不要做背阻神经手术或者吃一些壮阳药来帮助纵欲，这种歪门邪道治标不治本，而且还有副作用。

强肾固精法——金刚铁板桥和抬脚功【教学版】

平躺于床，选择硬度适中的床铺，双手轻轻放置于丹田，双腿并拢，开始你的抬脚之旅。抬起双腿，大腿保持不动，小腿与大腿形成90度角，脚板贴墙，保持这个姿势，让血液在肝脏和肾脏间快速循环，促进毒素的自然排解。抬脚功不仅提升体内能量流动，还能升清降浊，正气倍增，让你的身心达到平衡状态。