金刚铁板桥强肾的原理 1、古法锻炼，金刚铁板桥，每天坚持半个小时是及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，充盈肾精，增加晨勃次数，增加精气神！每 天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。抖肾功，这个男人练习更适合，抖外肾。还有强肾功都是一个道理。2、第二：金刚铁板桥，躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。 这两个动作再结合其他的一些动作，可以强肾固肾、激活肾气，同...