大学生如何面对负面情绪,大学生如何面对负面情绪600字作文

大学生如何管理自己的情绪

1、不斤斤计较于琐事 过去可能习惯于对小事敏感，进入大学后，应调整心态，不将注意力过多集中在无关紧要的事情上。住宿生活意味着与大家共处时间更长，难免会遇到一些不尽如人意的小事。学会淡化这些小事，可以减少心头的烦恼。 不自我封闭 大学生活与中小学有很大不同，不再是每天回家。

2、第一，学会合理宣泄情绪。你可以去心理宣泄室或者是跟同学诉说。去大喊两声也是一个很好的办法。第二，你要学会注意力的转移。当你的情绪不好时，你可以去做一些喜欢的事情。比如打球散步看电影。这样不仅能放松，你的心情，还能让你从你的爱好中获得乐趣。第三，你要学会自我安慰。

3、学会倾诉 当你有了情绪问题，而这时你自己解决不了，你可以找别人的帮忙，也许你想不通的事情别人和你一说，你就能够接受，也能够理解了。所谓说“当局者迷，旁观者清”，也许别人的一次帮助，能够让你更快地走出情绪的误区。学会宣泄 有时候气愤和失望，是需要通过宣泄来管理情绪的。

4、大学生情绪自我管理的方法有：1 做好自我调整。让自己成为情绪的主人，不要被情绪牵着鼻子走。保持一个平衡的心态，使自己更加平和。

5、培养良好的习惯：一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。 一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。