积极认知行为治疗,认知行为治疗所重视的是

行为认知疗法的五种具体治疗技术

1、行为认知疗法五大技术如下：控辩方技术：人的观念和想法都是基于一定的客观事实和情况，也会忽略其他事实，产生歪曲的观念和想法，这些歪曲观想法就会产生消极情绪，这个技术就是让当事人同时注意到支持观念的事实和否定观念的事实，让当事人得到更为合理的观念，通过同时关注正反两个类别来矫正观念。

2、行为认知疗法的具体治疗技术如下：系统脱敏法 系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

3、贝克的认知行为疗法5种技术为：现实检验、行为实验、反思录音、思维记录、情境重建。现实检验：现实检验是指对某种情境下认知和行为的一种检查和测试方法，通过这种方法可以调整并改正个体的畸形认知和行为方式，使其更适合适应现实中的情景。

4、认知重构认知重构是认知治疗的核心技术之一，通过帮助患者识别和纠正负面思维方式和认知偏差，改变其对事情的看法和态度，从而消除负面情绪和症状。行为实验行为实验是一种通过实践来验证患者的负面思维方式和认知偏差，帮助其发现新的认知和行为方式，从而改变其负面情绪和症状的方法。