多年练六字诀者体会,练六字诀对身体有哪些好处

练六字诀一段时间,病痛加重,是咋回是

1、练六字诀后，病痛加重的可能原因有： 练功时身体放松、气息顺畅，但动作不规范或是次数过多，导致身体某一部位出现不适。 练习不当，如练习时用力过大或过猛，造成身体某一部位的损伤。 练功后的反应，如在练习某一功法后，身体会出现一些不适的反应，如全身乏力、肌肉酸痛等。

2、吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。 总诀 肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。

3、晚上睡不着觉，可能是神经衰弱，也可能是其它原因，比如压力过大。放松，注意避免压力过大。你可以睡前喝一杯热牛奶，或是吃些红枣、水果、龙眼等营养品。洗个温水澡、或者温水泡脚。听些舒缓的音乐，注意不要影响别人。可以看书。不能玩手机、游戏，不能看电视剧。

八卦掌五大流派掌门人

河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”，所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。

具体实战的话还要看个人修为，个人感觉太极的拳术和技术更全面 八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安县人董海川创于清末。太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。

陈氏，杨氏，武氏，吴氏，孙氏，赵堡，六家较大，还有其他不少不为众人所知的派别，如宋氏，松溪派等等。陈氏相传起于陈王庭。杨氏由杨露禅所创，学于陈长兴后。武氏由武禹襄所创，学于赵堡。吴氏有杨氏和宋氏而来。孙氏由孙禄堂集太极拳，八卦掌和形意拳而成。

是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。据传是董海川在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外（如东南亚地区以及美国）。